Características de las zapatillas de running

0
Características de las tenis para correr

Las tenis de correr son el elemento principal para salir a correr. Ya sabes cómo elegir las zapatillas de running en función de tus atributos físicos y técnicos. Ahora necesitas saber los tips básicos que debe de tener todo tipo de zapatillas de running. No basta con elegir las zapatillas de correr más bonitas o la mejor marca. Las características de las zapatillas de running giran en torno a la comodidad y el confort. Unas zapatillas que no cumplan estos requisitos principales perjudicarán tu carrera y pueden provocar lesiones.

¿Cómo deben ser las zapatillas para correr?

Características de las zapatillas de running

Si vas a empezar a correr o quieres comprarte unas zapatillas de running nuevas, tienes que saber qué deben tener las zapatillas para correr. Existen una serie de características que harán que la elección de tus tenis para correr sea la correcta para la consecución de tus objetivos.

No te precipites y practiques el running con las zapatillas que tengas por casa. El equipamiento para correr debe ser el adecuado. Por intentar ahorrar dinero o tiempo puedes sufrir lesiones y/o abandonos. Compra unas zapatillas a partir de las siguientes recomendaciones y disfruta de este deporte:

  • Amortiguadas. La fuerza de impacto del pie con el suelo a la hora de correr es hasta tres veces superior a tu peso corporal. Una correcta amortiguación de tus zapatillas de running van a evitar que se produzcan lesiones. La amortiguación de la zapatilla variará en función del peso corporal.
  • Flexibles. Las tenis de correr deben tener la suela blanda para hacer que el pie pueda realizar su movimiento natural al correr. De esta manera reducirás el esfuerzo a la hora de entrenar.
  • Estables. La zapatilla de running irá en función del tipo de pisada del corredor. Debes escoger una zapatilla que no haga que tu pisada deje de ser natural. La zapatilla ideal debe acoplarse a ti.
  • Ligeras. El peso es un apartado importante a la hora de seleccionar tus zapatillas de correr. Unas tenis de correr ligeras hará que cada paso sea más cómodo. Hay que tener en cuenta que cuanto más ligeras sean las zapatillas de running, menos amortiguación tendrán. Hay que tratar de buscar el equilibrio para conseguir realizar el mejor ejercicio.
  • Agarre. En función de la superficie un tipo de zapatillas para correr u otro. Es necesario saber el terreno en el que correrás antes de comprarlas.
  • Drop. El drop es la diferencia que existe entre el talón y la punta. A la hora de comprarte unas tenis para correr evita que el drop sea grande porque perjudicará tu carrera. No superar los 7-8 milímetros es lo adecuado.