Consejos para empezar a correr en pista

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Recomendaciones para comenzar a correr en pista

Si te estás planteando empezar a correr en pista, puedes seguir todas nuestras recomendaciones antes de que te surjan todo tipo de dudas una vez te encuentres en la pista de atletismo. De esta manera, intentaremos que minimices los principales errores que cometen los principiantes. ¿Es gratis empezar a correr en pista? ¿Qué debo hacer cuando llegue a la pista? ¿Todavía tengo edad para correr en pista? ¿Cómo me motivo para ello? ¿Puedo acudir a entrenar con mi ropa de deporte de toda la vida o debo llevar un equipamiento específico? Encuentra respuesta a todas estas y más preguntas antes de empezar a correr en la pista.

¿Qué recomendaciones debo seguir para empezar a correr en pista?

Si sigues todos nuestros consejos (no hace falta que sea al pie de la letra) te resultará mucho más fácil empezar a correr en la pista de tartán cuando vayas a entrenar el primer día.

  • La mayoría de pistas de atletismo están abiertas al público. No obstante, no está de más que te asegures de la gratuidad de la pista de tu municipio y de si existen horarios restringidos, por ejemplo, para que puedan entrenar con comodidad los clubes federados.
  • Antes de empezar a entrenar, debes fijarte unos objetivos físicos, ya que de ellos dependerá tu entrenamiento para empezar a correr en pista: series de velocidad, resistencia, etc.
  • Por supuesto, puedes utilizar ropa de deporte común, pero si lo prefieres, puedes llevar una camiseta compresiva que se adapte a tu cuerpo para conseguir un mayor confort.
  • Sin embargo, no ocurre lo mismo con las zapatillas. Unas zapatillas adecuadas para empezar a correr en pista deben ser minimalistas o de clavos.
Consejos para empezar a correr en pista

nenetus || Shutterstock

  • Es probable que consultar, previamente, todos los beneficios de empezar a correr en pista te ayude a obtener una mayor motivación de cara a tu primer entrenamiento.
  • Si además necesitas motivarte de otras maneras, encontrar a un compañero para empezar a correr te animará a no desistir en esos días en que la pereza pueda con las ganas.
  • En la mayoría de las pistas, deberás correr en sentido contrario a las agujas del reloj, pero fíjate en si hay carteles que indiquen lo contrario. Es muy importante que cumplas esta regla, muchas veces no escrita, para no molestar al resto de corredores.
  • Al igual que en las carreteras (excepto las de algunos países anglosajones) se adelanta por la izquierda entrando en otro carril de la pista y volviendo al tuyo sin frenar el ritmo de otro atleta. Por el contrario, también debes dejar adelantar en caso de que seas tú el que lleve un ritmo menor. No se trata de frenarte ni apartarte, sino de facilitar el adelantamiento en la medida de lo posible.
  • Posiblemente, la pista disponga de vestuarios y estos estén también abiertos al público, así que puedes llevar encima una bolsa de deporte con todo lo que necesites para ducharte luego allí.
  • Si no fuera el caso, puedes llevar, de todas formas, tu bolsa de deporte con una botella de agua para hidratarte, una bebida isotónica para ayudar a la posterior recuperación de glucógeno, una toalla pequeña para secar el sudor y una chaqueta para no enfriarte demasiado cuando vuelvas de camino a casa.

Por supuesto, todos estos consejos son simples recomendaciones que puedes cumplir o no, pero que resultan convenientes antes de iniciarse en este mundo y empezar a correr en pista.