Cómo elegir zapatillas para correr según mi peso

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Zapatillas de running según el peso

Un factor para saber cómo elegir las zapatillas de running es el peso de cada corredor. Cuando decides empezar a correr debes tener en cuenta este factor puesto que cada tenis para correr está diseñada para un runner tipo determinado.

Las características de las zapatillas de running variarán no solo en función de la superficie, sino en función de lo que va pesa cada persona. No va a ser la mismo par de tenis para correr de una persona que no supere los 70 kilos, que una persona que ronde los 100. Saber cómo elegir zapatillas para correr según tu peso hará que tu equipamiento para correr sea el correcto, favorecerá la consecución de tus objetivos y aumentarán los beneficios del entrenamiento.

Tipos de zapatillas de running según el peso

Cómo elegir zapatillas para correr según mi peso

Son muchas las personas que caen en el error de comprar zapatillas por su estética o por la relación calidad-precio. Y eso es un error. El primer paso para empezar a buscar zapatillas para correr ha de ser el peso de cada persona. Según el peso, cada runner necesitará unas zapatillas de running con unas características determinadas.

Conocer unas características determinadas para cada peso no siempre es fácil, por eso es común equivocarse en la elección de compra. A continuación, puedes observar una diferenciación en las zapatillas de running según el peso del corredor:

  • Corredores ligeros. Aquí entran los runners con un peso inferior a 65kg (en el caso de los hombres), y 50kg (en el caso de las mujeres). Por lo general este tipo de zapatillas para correr va a ser muy flexibles, con poco peso y sin apenas amortiguación. En este caso puedes optar por comprar unas zapatillas mixtas, que sean válidas para entrenamientos y carreras. Algunas de las tenis para correr que puedes comprar si entras en este rango son las New Balance 890 v5, las New Balance 870 v4, las Nike Revolution 2 o las Asics Patriot 8, entre otras.
  • Corredores medios. En esta selección se incluyen runners hombres hasta 75-80kg y runners mujeres hasta 60kg. En esta delimitación las zapatillas para running van ganando amortiguación, puesto que el impacto en la zancada es mayor. Algunas de las zapatillas que se pueden utilizar son las Mizuno Wave Sayonara 3, las Nike Pegasus 32 o las Saucony Kinvara 7, entre otras.
  • Corredores hasta 90 kg (75kg en las mujeres). En este caso los runners optan por tenis de correr con una buena amortiguación y con la media suela ancha. Esto les ayudará a cuidar sus músculos y rodillas cuando se efectúe el impacto de las piernas durante la carrera. Para este tipo de corredores, las zapatillas Saucony Zealot ISO, Adidas Ultra Boost o las New Balance 1080 v6 Fresh Foam serían adecuadas.
  • Corredores de más de 90 kg (más de 75kg en mujeres). Suelen ser runners con arco bajo, que necesitan un gran control en el talón y el interior del pie. Las zapatillas para correr de estas personas contarán con una amortiguación considerable, capaz de resistir el peso del impacto durante la carrera. Si este es tu caso puedes optar por modelos como las Brooks Glycerin 13, Saucony Triumph ISO 2 o Nike Air Zoom Vomero 10, entre otras.