Empezar a correr según tu edad

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Empezar a correr según la edad

El running es una actividad que mueve grandes masas. Está de moda. Cada vez son más personas las que deciden empezar a correr. Correr es un deporte y no tiene fecha de caducidad. Puedes correr independientemente de la edad que tengas. Con un plan de entrenamiento para correr específico, la edad es lo de menos en este deporte.

¿Cuándo empezar a correr?

Empezar a correr según tu edad

Está claro que dependiendo de la edad a la que empieces a correr conseguirás unos objetivos u otros. Si te preguntas cuándo se aconseja empezar a correr, debes saber que lo normal en un corredor es tener sus mejores condiciones y resultados entre los 20 y 40 años. Eso no quiere decir que a partir de ahí no consigas mejoras, sino que las condiciones serán diferentes por el metabolismo de tu cuerpo. Por norma general, las capacidades físicas y la capacidad de oxígeno se desarrollan hasta la década de los veinte años. Y una vez se supera la barrera de los treinta, las habilidades deportivas y el rendimiento, empiezan a menguar.

Salvo contadas excepciones, este es el desarrollo habitual en la vida del runner. Sin embargo, tú puedes decidir cuándo empezar a correr en el momento que quieras. Además, cuando te inicies en el running tienes que tener en cuenta que el principal objetivo es conseguir convertir este deporte en rutina. Si empiezas pensando en resultados y batir récords, puede que abandones pronto.

¿Hasta qué edad se puede correr?

Al igual que correr no tiene fecha de caducidad, también puedes empezar a correr al aire libre o empezar a correr en cinta a cualquier edad. Cualquier persona puede empezar a correr cuando quiera, siempre y cuando sus condiciones físicas lo permitan.

Si consigues habituarte a empezar a correr, nadie podrá ponerte una edad límite para dejar de correr. Saber hasta qué edad se puede correr dependerá de tus ganas y tu salud. Mientras tengas ganas y las enfermedades te respeten, puedes correr siempre que quieras.

Cómo empezar a correr según la edad

Empezar a correr según tu edad

Sea cuál sea el objetivo, tienes que tener en cuenta una serie de consejos para empezar a correr. Da igual que tu objetivo sea empezar a correr para bajar peso o para batir récords.

Lo primero que tienes que tener en cuenta para  saber cómo empezar a correr según la edad es tu estado de salud. A partir de ahí, marcarás tus objetivos, crearás un plan de entrenamiento, comprarás el equipamiento para empezar a correr pertinente… La constancia, perseverancia y tu fuerza de voluntad van a ser más impedimento que la edad. Empezar a correr según la edad no es ningún problema si tienes ganas de unirte a este deporte: