Los estiramientos son fundamentales en el running, tanto antes como después de salir a correr. En esta sección aprenderás a realizar estiramientos de forma correcta y efectiva.

Antes de salir a correr (calentamiento)

El calentamiento es fundamental antes de comenzar a correr. Calentar bien nos ayudará a evitar la mayor parte de las lesiones relacionadas con el running, por lo que es importante que le dediques el tiempo necesario.