Las mejores zapatillas para empezar a correr en pista

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El mejor calzado para comenzar a correr en pista

Existen dos tipos de zapatillas adecuadas para empezar a correr en pista: las de clavos y las minimalistas. Ambas son ligeras, pero tienen algunas diferencias. Por ejemplo, las primeras son más estrechas y las segundas más anchas. Cuando empieces a correr, sea en la superficie que sea, debes encontrar el tipo de zapatillas que mejor se adapte a tus pies para sentirte cómodo durante el entrenamiento, dependiendo de la rutina que quieras hacer y los beneficios de empezar a correr en pista que más quieras conseguir.

Zapatillas con clavos para empezar a correr en pista

Las ventajas de las zapatillas de clavos, a la hora de correr en pista de atletismo, es que son específicas para la pisada en suelo de tartán (superficie de la pista) y que los clavos ofrecen un mayor agarre al suelo que las zapatillas minimalistas. Sin embargo, la exigencia muscular de las zapatillas con clavos es muy elevada si las comparamos con otros tipos, en parte, como consecuencia del factor agarre.

Nike y Adidas tienen (casi) el absoluto monopolio como mejores marcas de zapatillas con clavos para empezar a correr en pista de tartán, aunque sus precios son bastante altos, entre 100 y 200€. Algunos modelos destacables son:

  • Adidas Finesse: este modelo de zapatilla de talón estrecho tan solo pesa 155 gramos. Incluye 12 clavos y una llave para quitarlos y ponerlos a tu gusto. La parte superior es transpirable y es ideal para medias distancias.

Zapatillas Adidas con clavos

  • Adidas Adizero: este modelo de Adidas es muy similar al anterior, pero dispone de una placa con tan solo 4 clavos. Son perfectas para pruebas de larga distancia, ya que su media suela BOOST amortigua el impacto de la pisada sin restar velocidad al corredor.

Zapatillas Adidas con clavos

  • Nike Superfly R4: estas zapatillas Nike son ligeramente más económicas que las dos Adidas presentadas. Resultan ideales para entrenamientos y competiciones de velocidad gracias a su diseño aerodinámico y su talón ajustado.

Zapatillas Nike con clavos

  • Nike Superfly Elite: como el anterior modelo Nike, este también es ideal para velocistas. Las zapatillas presentan 8 clavos de acero inoxidable, ventilación para que el pie transpire y una excelente sujeción mediante la tecnología Dynamic Fit. Pesan alrededor de 150 gramos.

Zapatillas Nike con clavos

Zapatillas minimalistas para empezar a correr en pista

Por otra parte, las zapatillas minimalistas no son específicas para empezar a correr en pista de tartán, pero según los expertos, son perfectamente válidas. Sus mayores ventajas son la ligereza y su fina suela, lo que provoca que puedas aumentar la velocidad y reduzcas el nivel de fatiga o cansancio. No obstante, con este tipo de calzado aumenta el riesgo de lesión, aunque no muy alto en pista de atletismo, por la menor estabilidad que ofrecen. En este caso, la variedad de marcas está más repartida y, aunque Nike y Adidas tienen un puesto entre las mejores marcas de zapatillas minimalistas, preferimos mostrarte modelos de otras marcas que también se han hecho un hueco en este mercado. Estas son las mejores zapatillas minimalistas para empezar a correr en pista:

  • Brooks Puregrit 5: estas zapatillas Brooks, especiales para trail running, también resultan perfectamente cómodas para correr en pista. Su peso es mayor que el de las zapatillas de clavos (unos 280 gramos), pero su suela es flexible y amortigua la pisada.

Zapatillas Brooks minimalistas

  • New Balance Minimus Zero: a pesar de no ser unas zapatillas de clavos, solo pesan cerca de los 125 gramos con una reducción de tela para adornos estéticos y goma de la suela respecto al anterior modelo Minimus.  Además, la suela de goma es flexible.

Zapatillas New Balance minimalistas

  • Vibram 5 Fingers Bikila: este modelo de Bikila con separación de los cinco dedos de los pies pesa unos 180 gramos y la suela, cuyo grosor es tan solo de 4 milímetros, tarda bastante tiempo en desgastarse. Son ideales para asfalto, pero adecuadas para pista.

  • Saucony Kinvara 8: estas zapatillas Saucony pesan algo más de 200 gramos y son recomendadas para maratones y triatlones con el fin de evitar lesiones frecuentes al empezar a correr en pista, como las sobrecargas musculares.  Ligero y veloz, este modelo ha sabido hacerse un hueco en el mercado del running entre los corredores de poco peso.

Zapatillas Saucony minimalistas

Ahora que ya conoces los tipos de zapatillas para empezar a correr en pista y sus diferentes modelos, puedes adquirir las que mejor se adapten a tus gustos y presupuesto y comenzar a entrenar cuanto antes.

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