El mejor equipamiento para correr en invierno

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Ropa para hacer running con frío

El frío, el viento, las posibles lluvias, la nieve... Todas estos factores pueden llegar a desmotivar cuando se sale a correr en invierno. De lo contrario dejarás paso a las excusas y puede que, una tras otra, termines no queriendo salir a correr con frío. Por ello debes ir bien equipado para combatir todas estas adversidades, te aseguramos que si lo haces te va a encantar hacer running en invierno.



Hoy en día existe muy buena ropa especializada para correr en invierno con la que correrás igual de a gusto que en verano. Si cuentas con las prendas adecuadas, y de buena calidad, no caerás en el error de parecer una cebolla llena de capas al salir a correr cuando hace frío y tendrás la total movilidad.

Prendas imprescindibles para hacer running en invierno

¿Te has decidido ya a correr en invierno? Antes de salir de casa y empezar a correr, asegúrate que cuentas con estas prendas imprescindibles para correr con frío, no queremos que cojas una pulmonía.

  • Zapatillas de running: Preferiblemente unas buenas zapatillas para hacer running en invierno, que se adapten bien a las condiciones meteorológicas a las que te vas a enfrentar. Asegúrate de que conservan los pies secos aislando de la lluvia, que no resbalen en suelos húmedos o mojados.
  • Calcetines: cuenta con unos buenos calcetines de running, que transpiren y mantengan los pies secos de sudor.
  • Mallas térmicas: en el caso de que haga mucho frío, se suelen usar para correr bajo cero grados.
  • Camiseta térmica: también será necesaria solo en el caso de que hago mucho frío. De lo contrario tu temperatura corporal podría elevarse demasiado.
  • Cortavientos: te mantendrá aislado del viendo y del frío al correr. Es conveniente que adquieras uno impermeable que te mantenga seco en el caso de lluvia.
  • Guantes y gorro: protege bien las extremidades. Elegir unos guantes con membrana impermeable será una muy buena opción. Si no quieres un gorro, puedes apostar por una braga o buff tubular que podrás usar como multiusos.

¿Cómo abrigarse para salir a correr en invierno?

Vale, ya tienes clara la qué ropa que necesitas para correr cuando hace frío, pero te has ido a comprarla y no te decides por el material y las prestaciones. Ten en cuenta estos consejos sobre el material del equipamiento para correr en invierno y no fallarás.

  • Descarta el algodón: No es la mejor opción para la humedad. Mejor apuesta por materiales sintéticos.
  • Elige prendas con microfibra de poliester, con sistema clima cool.
  • Añade siempre un cortavientos como capa exterior. A ser posible que sea impermeable y transpire bien.
  • Cuando elijas un cortavientos o chaqueta, mejor con capucha.
  • Abrigarte en exceso es muy perjudicial. Puede restarte movilidad y aumentar demasiado tu temperatura corporal.
  • Si no cuentas con zapatillas de running de invierno, usa unos calcetines más calientes y aislantes.
  • En el runnning de invierno la ventilación es la clave, que todo sea lo más transpirable posible.
  • Intenta elegir prendas coloridas, que llamen la atención. Ten en cuenta que en invierno hay menos luz y debes ser bien visible para el tráfico.
  • Elige prendas que tengan bolsillos y cierres de fácil acceso, así podrás guardar fácilmente los guantes, gorro, buffs...

Aunque todos estos consejos te vendrán muy bien, la clave para dar con la mejor ropa para hacer running en invierno es la práctica. A medida que salgas a correr en invierno y conozcas tu cuerpo sabrás con qué prendas estás más cómodo y qué necesitas según la temperatura y el clima que haga en el momento.

Sobre el autor

Isis Cervera

Apasionada del deporte y la vida saludable. He practicado crossfit, entrenamientos funcionales, con pesas, pilates... Y en todos ellos he entendido que no solo es una cuestión física: "mens sana in corpore sano"


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